心と体の健康には、適度な運動が効果的といわれています。
でも普段、運動していないし･･･。そんな方におすすめのスポーツをご紹介します。
くじを引いて、選ばれたスポーツにチャレンジしてみましょう！

※夏場の運動では頑張りすぎは禁物です。休憩をとったり水分補給したり、熱中症対策を忘れずに。