用意する物は、動きやすい服装と靴下。ボルダリング専用のシューズレンタルを用意してくれているので、ほぼ手ぶらで行ける手軽さも魅力です。着替えて、シューズを履き替えたらさっそくボルダリングウォールへ移動！腕や足の力だけでなく、全身をまんべんなく駆使するのでまずは入念にストレッチをしましょう。しっかりほぐしてからスタートです。ホールドの横に貼られているテープがルートの目印。同じ色、形をたどって登っていきます。難易度は色で細かく区別されているので、はじめから無理なチャレンジはせず簡単なレベルから身体を慣らしていきましょう♪初心者の方は、滑り止めのチョークを使うのがオススメ。肩慣らしに一番簡単な10級からスタートして、8級までは難なくクリア！ちなみに、ルートの攻略法は人それぞれ。手足の長さなど体形が違えば攻略法も異なります。身体の向きを変えてみたり、手足を左右入れ替えてみたり……難度が増すにつれ、工夫して登り方を考えなければいけない頭脳戦の一面を持つのもボルダリングの特徴です。

一見、無造作に設置されているようにも思えるホールド。ですが、それぞれの形状や大きさによって掴みやすさや登りやすさがまったく異なり、それらを巧みに組み合わせることで攻略し甲斐のある魅力的なコースを設定しているのです。くぼみのあるホールドは指を引っ掛けやすく、逆につるりとした凹凸のないものは掴みづらかったり。つま先でぎゅっと掴まなくてはならない小さな足場や、傾斜のキツい場所では足先を猿のように引っ掛けながら移動するシチュエーションもあります。壁をうまく利用して身体を支えたり、時には勢いをつけてジャンプする攻略法も。正解はひとつではありません。失敗しても諦めず、方法を変えながらチャレンジして、やっとクリアできたときの達成感は格別です！「大会では、選手たちが難しい課題に試行錯誤するはず。最初のトライと二回目、どんな風に登り方を変えたのかなどに着目してみると面白いですよ。それから、選手ごとにスタイルがまったく違うのもクライミングの面白さです。ゆっくりと力強く攻略していくタイプ、バネを活かして勢いで登っていくタイプなど…。それぞれ比較してみてください」と藤枝さん。自分でも体験しておくと、大会観戦もより楽しめるかもしれません！